Maglor - Dans un monde en quête de bien-être, le yoga s'impose comme une pratique universelle. Mais que savons-nous réellement de ses effets sur le corps et l'esprit ? Dans Yoga Inspiré : Une vision scientifique , Najat Zahid-Méaulle propose une lecture éclairée et accessible de cette discipline millénaire, en la confrontant aux avancées scientifiques et aux savoirs culturels d'Afrique, d'Europe et d'Asie.
Une approche scientifique du yoga
Biologiste et passionnée de yoga, Zahid-Méaulle adopte une approche innovante en établissant le yoga dans un cadre scientifique rigoureux . Son parcours en biologie lui permet d'explorer les effets physiologiques des postures, de la respiration et de la méditation . Comment ces pratiques influencent-elles le système nerveux ? Quels sont leurs impacts sur le stress, l'immunité ou la concentration ?
Loin d'une vision ésotérique, l'auteure démystifie le yoga et en fait un outil de bien-être rationnel et mesurable , tout en respectant ses dimensions spirituelles et culturelles.
Un carrefour entre traditions et modernité
Si le yoga trouve ses racines en Inde, Zahid-Méaulle élargit la réflexion en le mettant en parallèle avec d'autres traditions du monde. En Afrique , les danses rituelles et les mouvements corporels sont souvent liés à la guérison et à la spiritualité, rappelant l'intention du yoga : unir le corps et l'esprit . En Chine , des pratiques comme le Tai Chi et le Qi Gong partagent avec le yoga une conception de la circulation énergétique , incarnée dans les chakras d'un côté et les méridiens de l'autre.
Loin d'une approche dogmatique, Yoga Inspiré montre comment ces pratiques peuvent se compléter et s'enrichir mutuellement , à travers un dialogue entre les cultures et les savoirs ancestraux.
Le yoga, un outil pour la santé globale
Dans un contexte où les défis de santé publique sont omniprésents, le yoga pourrait-il être un levier de coopération internationale ? Zahid-Méaulle répond par l'affirmative, soulignant son potentiel à améliorer la santé physique et mentale tout en respectant les particularités culturelles .
- En Europe , où le stress et l'isolement sont croissants, le yoga offre une réponse à la quête de bien-être collectif et individuel .
- En Afrique , où l'accès aux soins est parfois limité, il représente une alternative accessible pour promouvoir la santé et le développement personnel.
- En Chine , il peut s'intégrer aux méthodes de prévention et de médecine traditionnelle , déjà bien ancrées dans la société.
Plutôt qu'une mode passagère, Zahid-Méaulle invite à voir le yoga comme un outil de transformation qui, bien utilisé, peut créer des passerelles entre les peuples .
Un ouvrage essentiel pour une vision globale du yoga
Plus qu'un simple manuel, Yoga Inspiré est une réflexion profonde sur la place du yoga dans un monde en pleine mutation. À travers un prisme scientifique et interculturel , Najat Zahid-Méaulle nous pousse à repenser cette discipline millénaire à la lumière des découvertes modernes et des richesses culturelles de chaque continent .
Que l'on soit pratiquant novice ou expert, scientifique ou philosophe, africain, asiatique ou européen , cet ouvrage offre une perspective nouvelle et universelle sur le yoga.
Un livre à méditer… et à pratiquer.
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Biographie de Najat Zahid-Méaulle
Najat Zahid-Méaulle est une scientifique et auteure passionnée, dont le parcours atypique l'a conduite à explorer les liens entre biologie et bien-être. Née au Maroc, elle suit une formation scientifique rigoureuse qui la mène des bancs du lycée scientifique de Casablanca à l'université Mohamed V de Rabat , où elle obtient un DEUG en Biologie-Géologie .
Poussée par sa soif de connaissances, elle poursuit ses études en France et décroche une licence de biologie des organismes ainsi qu'une maîtrise de physiologie animale à l'université Pierre et Marie Curie - Jussieu Paris 6 . Son parcours académique s'achève avec un DEA en biologie cellulaire et en fonction des processus digestifs à l'université Paris 7 - Faculté de Médecine Xavier Bichat .
Après plusieurs années passées dans un domaine différent – en tant qu'ingénieur commercial dans une start-up d'informatique pour la presse –, sa rencontre avec le monde du yoga réveille son intérêt pour la biologie et la pousse à renouer avec la science sous un prisme nouveau : celui de l'interaction entre le corps, l'esprit et la physiologie humaine.
Dans son ouvrage Yoga Inspiré : Une vision scientifique , Najat Zahid-Méaulle met son expertise scientifique au service d'une exploration approfondie des effets physiologiques du yoga . Elle y explique de manière pédagogique les mécanismes anatomiques et physiologiques des différents systèmes du corps humain (respiratoire, circulatoire, digestif, urinaire, reproducteur) et leur interaction avec le système nerveux, endocrinien et les chakras .
Elle ne se limite pas à la théorie et propose une approche holistique, enrichie de conseils pratiques sur la méditation, le sommeil, l'alimentation et la marche . Elle conclut avec une méthode originale et mnémotechnique : les 5 R , un ensemble de principes clés pour préserver et canaliser son énergie au quotidien.
Avec cet ouvrage, illustré par Patrick Bonjour , Najat Zahid-Méaulle signe un véritable guide pour tous ceux qui souhaitent allier rigueur scientifique et spiritualité , en intégrant le yoga à leur mode de vie d'une manière éclairée et accessible.
📖 Parution : novembre 2024
📘 ISBN : 9782493255877
📏 Format : 17 x 22 cm – 396 pages